养生要先学会喝水，喝水的3个要点，你值得拥有 水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，可以说人是由水主要构成的。中医认为水养阴养肾，是养阴促产的第一天然食物，养生的人一般以饮水为食。

每天多喝水的重要性 人体70%是水，90%的血液是水组成的。而且，水份还可以协助养份的运输、促进新陈代谢、调节体温、润滑关节、保持皮肤的弹性，并将体内的废物排出。由此可知，必须随时补充足够的水分，才能维持人体的正常运作!

“水是生命之源”，但在这3个时间段喝水，会给身体带来益处 水是生命之源，也就是说我们的生命是离不开水的。水有利于稀释血液、促进新陈代谢、帮助食物消化、运送各种营养物质等。总之我们每天喝一定量的水对身体健康十分有益，但是喝水并非多多益善，不分时间段的乱喝水，只有正确的喝水才能够更好的维护我们的身体健康。

养生每天应该喝多少水 水是最健康的饮品，因为水是生命的重要组成，同时也是维持机体正常生理机能不可或缺的成分。整体上，成年人身体的 60%都是由水构成，其中，血液是最多的。

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