水是一种健康的饮料，因为水是生命的重要组成部分，也是维持身体正常生理功能不可或缺的成分。总的来说，成年人身体的60%是由水组成的，其中有大量的血液。我们体内循环的血液中含有90.7%的水;其次是肾脏和肌肉，分别为82.7%和75.6%;看似坚硬的骨头也含有13%的水分。可见，无论是全身哪个部位都离不开水，水与人体健康息息相关。

　　但是人体内的水分一直在流失，所以要及时喝水，就像给汽车及时加油一样。但是，你明明知道你的车每天加了多少油，却不知道你每天仔细喝了多少水。在当今快节奏的城市中，由于工作繁忙，生活压力大，我们经常会想到喝水，直到感到口渴。事实上，当我们感到口渴时，我们的身体已经缺水，脱水近2-3%。

　　根据有关部门发布的新版Z UI《中国居民膳食指南》中的水平衡公式，人体每天的水分摄入和水分流失必需基本相等，才能达到动态平衡。根据中国居民膳食指南，由于肾脏排泄、肺呼吸、皮肤蒸发和粪便排泄，每天总水分损失约为2.5升。要等于水的流失，水的摄入也必需等于2.5升。这主要是饮用水补充，其次是食物和氧化内源性水，其中饮用水摄入需要1.2升。1.2升只针对轻体力劳动者的基本日常饮用水。在不同的环境和温度的影响下，不同的人流失的水分量不同，所以要及时增加饮水量。比如华南地区，尤其是夏季，气温高，人体出汗，体表皮肤水分蒸发增加，流失的水分会在2.5升以上;再比如成年人工作忙，工作压力大，尤其是体力活动水平高的人，失水会比轻体力劳动者多很多，会高于2.5升。在这种情况下，每天需要补充的水量也增加了，所以每天的饮水量至少要在1.5升以上。遵化市栗源饮品有限公司www.zhlyyp.com