怎样饮桶装水才算健康?每天8杯水，每次200～250毫升，而且应大口大口地喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

　　饮水时间的选择同样重要，8个时间点不要忘了。

　　1.睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

　　2.起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有作用。

　　3.上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

　　4.三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织，供应体内对水的需要，足够的消化液，来增加食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、眼睛肿等。

　　5.下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。