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“水是生命之源”,但在这3个时间段喝水,会给身体带来益处

发布者:遵化市栗源饮品有限公司发表时间:2019-09-17

 水是生命之源,也就是说我们的生命是离不开水的。水有利于稀释血液、促进新陈代谢、帮助食物消化、运送各种营养物质等。总之我们每天喝一定量的水对身体健康十分有益,但是喝水并非多多益善,不分时间段的乱喝水,只有正确的喝水才能够更好的维护我们的身体健康。

  在这3个时间段喝水会影响身体健康

  吃饭中间喝水

  有些人喜欢边吃饭边喝水,其实这样做是对身体健康是很不利的。因为在吃饭的时候,当食物在口腔内用牙齿咀嚼时,口腔会分泌唾液、到胃里时,胃就会分泌含有胃酸、胃蛋白酶的消化液与食物碎末混合在一起,这样食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭中间喝水,就会稀释唾液与胃液,令其蛋白酶的活力减弱而影响消化吸收,时间一长会对身体健康造成不利。

  剧烈运动后马上喝水

  有些人喜欢在剧烈运动后马上喝水,有的还会大量的喝一些凉水,认为这样做不但可以解渴而且还能消除一定的疲劳感。其实这样做是对身体健康是不利的。因为在剧烈的运动后体力会有很大所消耗,身体各部分机能都处于较低的状态,如果这时大量饮水,就会给心脏带来一定的负担,而要是大量饮用冷水还会刺激到肠胃,容易造成胃痛。

  上临睡前大量喝水

  有些人喜欢在睡觉前大量的喝一些水,认为这样做可以把晚饭吃的油腻食物冲淡一些,更有利于胃肠的消化。其实这样做是不对的,首先说晚上睡觉前大量喝水,就容易出现夜间排尿的情况,因而影响到睡眠质量,使得白天工作、学习没精神。另外晚上睡前大量喝水会增加肾脏的负担。时间久了会给身体健康带来不利。

  在这3个时间段喝水对身体有益

  早晨起来喝杯水好

  因为一夜睡觉后,身体内是缺水的,如果这时候喝上一杯温水是有利于肝脏解毒,肾脏排毒的。同时还可以顺便清洁一下胃肠道。

  吃饭半小时后喝水

  吃饭半小时后喝水,有利于胃肠的消化,而且对健康有益,也会起到保持身材的作用。

  剧烈运动用,休息一段时间再喝水

  在剧烈这动后要稍稍休息一会再喝水,这样做更有利于身体健康,但是一定不要喝生水或是过冷的水。http://www.zhlyyp.com

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